Von Sabine Voshage
Seite zuletzt aktualisiert am 03.10.2026
Leckere basische Snacks zeigen, wie unkompliziert und abwechslungsreich bewusstes Knabbern in der basischen Küche sein kann. Von knusprigen Crackern und gerösteten Saaten bis hin zu süßen Schoko-Ideen findest du hier einfache Rezepte für zwischendurch.
- Basische weiße Kirschschokolade – vegan & selbst gemacht
- Basische Käsecracker
- Xylit Bonbons selber machen
- Buchweizencracker Italiano
- Geröstete Kürbiskerne
- Popcorn mit Xylit
- Laugengebäck gesund und vegan
- Kann man in der basischen Ernährung eigentlich naschen?
- Welche basischen Snacks lassen sich gut auf Vorrat vorbereiten?
- Meine eBooks mit schnellen basischen Rezepten
Diese basische vegane Schokolade mit Mandeln, Vanille, Kakaobutter und fruchtigen Sauerkirschen ist in nur 20 Minuten zubereitet und ideal für alle, die eine einfache, natürliche Nascherei ausprobieren möchten.
Basische Käsecracker sind super lecker und enthalten viele B-Vitamine und Mineralstoffe. Mega Rezept mit Hefeflocken für einen natürlichen Käsegeschmack!
Xylit Bonbons kann man ganz schnell selber machen. Mit fruchtigem Zitronen-, Orangen- oder Eukalyptusaroma kann man Naschen und Zahnpflege gut kombinieren.
Die Buchweizencracker sind glutenfrei, schnell gemacht und man braucht nicht viele Zutaten. Wer italienische Kräuter nicht mag, lässt sie einfach weg!
Geröstete Kürbiskerne sind super lecker, sehr gesund und mein Rezept dauert ein paar Minuten! Kürbiskerne sind außerdem Top vegane Eiweißlieferanten.
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🗎 Meine Anleitung zur basischen Ernährungsumstellung
Am einfachsten ist die Herstellung von Popcorn mit Xylit in einem speziellen Popcorn Behälter für die Mikrowelle. Darin wird das Popcorn richtig lecker!
Laugengebäck ist normalerweise nicht gesund und vegan. Dieses schon, weil es nicht mit Aluminium belastet ist und komplett aus gesunden Zutaten besteht.
Kann man in der basischen Ernährung eigentlich naschen?
Natürlich darf auch bei mir genascht werden. Meine basische weiße Kirschschokolade ist dafür das beste Beispiel: Mit Mandeln, Vanille, Kakaobutter und gefriergetrockneten Sauerkirschen entsteht eine fruchtig-süße Nascherei, die richtig lecker schmeckt.
Aber ein Snack muss nicht immer süß sein. Käsecracker, Buchweizencracker oder geröstete Kürbiskerne sind meine herzhaften Alternativen, wenn zwischendurch der kleine Hunger kommt.
Welche basischen Snacks lassen sich gut auf Vorrat vorbereiten?
Gerade bei kleinen Knabbereien finde ich es praktisch, wenn schon etwas fertig im Schrank steht. Cracker, geröstete Kürbiskerne oder meine Xylit-Bonbons lassen sich gut vorbereiten und sind schnell griffbereit.
So muss ich bei Appetit auf etwas Süßes oder Herzhaftes nicht erst lange in der Küche stehen und habe trotzdem etwas Selbstgemachtes zur Hand.
Meine eBooks mit schnellen basischen Rezepten
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Über die Autorin
Sabine Voshage – Die Basenexpertin ist zertifizierte Ernährungsberaterin, Bestsellerautorin, Foodbloggerin und offizielle Naturtreu-Gesundheitspartnerin. Sie hat über 15 Fach- und Kochbücher veröffentlicht und ist Gründerin und Leiterin einer aktiven Facebook-Gruppe zum Thema basische Ernährung mit über 26.000 Mitgliedern. Als Expertin für basische Ernährung, Basenfasten und basische Rezepte begleitet sie Menschen bei der Ernährungsumstellung sowie bei Darmsanierung, Entschlackung und Entgiftung, gesundem Backen und der optimalen Einbindung von Naturtreu Mikronährstoffen.
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