➤ Die geniale 7-Tage Basenfasten Kur zum einfachen Nachmachen ➤
Wolltest du schon immer mal einfach und unkompliziert Basenfasten und brauchst die passenden Rezepte und eine genaue Anleitung dazu? Oder benötigst du erstmal eine Einführung und fundierte Erklärungen zum Thema Basenfasten, damit du dich besser auskennst?
Dann bist du bei mir richtig, denn hier kannst du meinen umfangreichen, aber dennoch einfach und übersichtlich gestalteten 7-Tage Basenfasten Ernährungsplan incl. Rezepte und detaillierter Anleitung bekommen. Lies dich ruhig erstmal ein wenig bei mir ein und probiere doch auch eins meiner leckeren Basenfasten Rezepte 🙂
Basenfasten einfach erklärt
Basenfasten ist eine besondere Form des Fastens, bei der man mit Genuss ausgewählte Lebensmittel essen darf und dabei den Körper entsäuert und entgiftet. Jeder kann sich dabei auch sattessen und muss nicht hungern. Der Stoffwechsel wird entlastet und kann überschüssige Säuren und Schlacken ausscheiden. Zu viele Säuren führen langfristig zu einer chronischen Übersäuerung im Körper und sind für viele Beschwerden und Krankheiten verantwortlich. Eine Liste, bei welchen Krankheiten eine basische Ernährung hilft, befindet sich hier auf meiner Website.
Die Basenfastenzeit sollte ungefähr 1-2 Wochen dauern. In dieser Zeit werden ausschließlich basische Lebensmittel verzehrt und auf säurebildende Lebensmittel verzichtet. Vereinfacht gesagt wird sich von viel Gemüse und Obst ernährt, während Fleisch, Wurst, Käse, Getreide, Zucker, Fertigprodukte etc. konsequent gemieden werden.
Es gibt mittlerweile so viele Möglichkeiten, um sich die Basenfastenzeit so lecker und abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, so dass eine Basenfasten Kur richtig Spaß machen kann. Mit meinem folgenden 7-Tage Basenfastenplan wirst du nicht das Gefühl haben, dass du auf etwas verzichten musst, das garantiere ich dir 🙂
Basenfasten Rezept zum Ausprobieren
Buntes Ofengemüse mit Kartoffelmayo überbacken
Zutaten für 2 Portionen
- 1 Brokkoli
- 3 Mohrrüben
- 1 Kohlrabi
- 2 EL Olivenöl
- etwas Natursalz
- 1 TL Pfeffer
Kartoffelmayo zum Überbacken:
- 250 g Kartoffeln
- 100 ml Wasser
- 15 ml Olivenöl
- 15 g Hefeflocken
- etwas Natursalz
- etwas schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- Kartoffeln für den Belag schälen und in etwas Salzwasser gar kochen.
- Anschließend mit einem Handrührgerät durchmixen und das Wasser, Olivenöl, Hefeflocken, Salz und Pfeffer dazugeben. Alles zu einer cremigen Masse mixen.
- In der Zwischenzeit den Backofen auf 200°C Ober-Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden.
- Mohrrüben und Kohlrabi schälen, waschen und in Stücke schneiden.
- Das Gemüse in eine Schale geben, mit dem Olivenöl vermischen und anschließend die Gewürze unterrühren.
- Gemüse auf das Backblech geben und den Belag gleichmäßig darüber verteilen.
- Für 30 Minuten überbacken.
- Das Gemüse kann sowohl warm als auch kalt gegessen werden und man kann natürlich auch andere Gemüsesorte verwenden.
➤ Rezept kostenlos herunterladen ➤
Die 7-Tage Basenfasten Kur – Der Ernährungsplan incl. Rezepte und detaillierter Anleitung
Und das beinhaltet mein 7-Tage Basenfasten Plan:
- Eine Einführung in das Thema Basenfasten mit allen wichtigen Informationen dazu ✔
- Einen Basenfasten 7-Tage Ernährungsplan zum einfachen Entsäuern und Entgiften ✔
- Für 7 Tage die passenden Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Snacks für Zwischendurch und Abendessen ✔
- Eine Liste mit vielen nützlichen Basenfasten Tipps zum schnellen Nachschlagen ✔
- Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten einer Darmreinigung beim Basenfasten ✔
- Eine ausführliche alphabetische Liste mit allen basischen und säurebildenden Lebensmitteln ✔
- Eine Liste mit Krankheiten, die durch Übersäuerung entstehen können ✔
- Viele Tipps und weiterführende Links zu interessanten Themen rund um die basische Ernährung und für eine komplette Darmsanierung nach dem Basenfasten ✔
- Ein übersichtlich formatiertes PDF, welches auf allen Geräten (Smartphone, Tablet, PC) geöffnet und gelesen werden kann ✔
- verlinktes Inhaltsverzeichnis für einfaches Suchen ✔
- Ausdrucken des gesamten PDFs oder auch nur einzelner Seiten möglich ✔
- Es können sogar eigene Notizen im PDF gemacht werden ✔
- Verschiedene Zahlungsmöglichkeiten mit Käuferschutz zur Auswahl ✔
- Nach dem Kauf automatische Weiterleitung auf die virengeprüfte Download Seite für sicheres Herunterladen ✔
Stephanie Merz, 44 Jahre aus Stuttgart
★★★★★
Ich habe jetzt die Basenwoche hinter mir und fühle mich einfach großartig. Es hat mir auch total Spaß gemacht, weil die Rezepte super lecker schmecken.
Mein Fazit: Mein ständiges Hautjucken ist fast vorbei nach nur einer Woche, ich kann es kaum glauben und meinem Magen und Darm geht es auch wesentlich besser. Sogar abgenommen habe ich in der Woche, trotz das man so gut gegessen hat. Ich bin ganz anders drauf, total fit und werde diese Ernährung auf jeden Fall beibehalten. Diese Basenfastenkur war für mich absolut perfekt zum Einstieg in die basische Ernährung und wenn man erstmal merkt, wie gut man sich fühlen kann, dann möchte man das auch nicht mehr missen.
Wie kannst du den Plan bekommen und was kostet er?
Mein 7-Tage Basenfasten Ernährungsplan incl. Rezepte und detaillierter Anleitung kostet
statt € 12,99 nur € 5,99
Ja du hast richtig gelesen, mehr nicht! Die Zeiten sind für viele im Moment alles andere als einfach. Mein Wunsch ist es, den Menschen bei ihren Beschwerden und Krankheiten zu helfen und dazu soll sich nach Möglichkeit jeder diesen Plan leisten können ❤️
Wer nicht mit PayPal bezahlen möchte, kann mir auch eine E-Mail an voshage@magenta.de schreiben, dann sende ich gern meine direkte Bankverbindung zu 🙂
7-Tage Basenfasten Ernährungsplan PDF incl. Rezepte und detaillierter Anleitung hier mit Käuferschutz erhältlich!
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Nach dem Bezahlvorgang wirst du automatisch von PayPal zum Download weitergeleitet ✔ Bei Schwierigkeiten einfach eine E-Mail an voshage@magenta.de schreiben, dann bekommst du das PDF per Mail zugeschickt ✔
Achtung! Hier gemeinsam Basenfasten in meiner Facebook Gruppe – Einstieg jederzeit möglich
Wer Lust hat, kann gerne kostenlos meiner Facebook Gruppe beitreten, um gemeinsam in der Gruppe zu fasten. Nachweislich ist die Motivation und das Durchhaltevermögen einfacher, wenn man sich mit Gleichgesinnten austauschen kann. Von daher kann ich jeden nur herzlich dazu einladen 🙂 Einfach auf den Link Facebook Gruppe gehen!
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Besser, gründlicher und wirkungsvoller Entschlacken und Entgiften geht nicht mehr ✔
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Katharina Bloomer, 37 Jahre aus Hannover
★★★★★
Ich hatte so viele Fragen zum Thema Basenfasten und nachdem ich den Plan von Sabine Voshage gelesen habe, waren alle Fragen beantwortet. Alles ist verständlich erklärt, sie denkt sogar an Sachen auf die ich gar nicht gekommen wäre. Ich habe dann auch direkt mit dem Basenfasten begonnen und gleich das erste Mittagessen war so genial, dass mein Mann die zweite Portion, die eigentlich für den übernächsten Tag sein sollte, komplett aufgegessen hat, weil er es so lecker fand. Überhaupt finde ich die Rezepte toll ausgesucht, weil sie nicht so exotisch sind und auch nicht so ein Schickimicki Kram. Sorry, dass ich das jetzt so sage, aber es muss schmecken, einfach gehen und man muss satt werden. Dann schafft man es auch durchzuhalten. Jedenfalls ist der Plan echt top und auch für Berufstätige empfehlenswert, weil immer ein warmes Rezept gleich für 2 Portionen gekocht wird und dann nochmal am übernächsten Tag entweder zum Mittag oder zum Abendessen gegessen wird. Das spart total Zeit. Ich hätte nicht gedacht, dass ich mal Basenfasten mache und es mir mega lecker schmeckt und richtig Spaß macht.
Martina Krug, 58 Jahre aus Hamburg
★★★★★
Ich bin schlichtweg begeistert von dem Basenfastenplan. Alles ist sehr übersichtlich gestaltet, mit Inhaltsverzeichnis zum draufklicken und schon ist man bei dem dementsprechenden Kapitel. Die ansprechenden Rezeptfotos machen Lust aufs Kochen und die vielen Merktipps, damit man nichts vergisst, sind auch eine super Idee.
Besonders gut gefällt mir auch der 7-Tage Plan noch zusätzlich als Tabelle gemacht. Man hat daher einen super Überblick, was man wann isst und kann sich auch selbst was hin und her schieben.
Das ganze Konzept ist absolut alltagstauglich und gut durchdacht. Na ja und über den Preis muss man wohl kein Wort verlieren, das ist echt ein Witz für so einen Plan bzw. eigentlich ist es schon mehr ein Buch. Vielen herzlichen Dank dafür liebe Sabine Voshage!
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