Name: Proteinreiches basisches Getränk
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: basische ernährung

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Welche basischen Getränke sind im Alltag üblich?

Um den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten, gibt es eine Vielzahl von basischen Getränken, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen:

Wasser mit Zitrone – Obwohl Zitronen sauer schmecken, wirken sie im Körper basisch, wenn sie verdaut werden.
Selbstgemachte Smoothies – z.B. aus Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl, kombiniert mit Obst und Wasser.
Kokoswasser – Natürlich reich an Mineralien und leicht basisch wirkend.
Kräutertee – Besonders Brennnessel-, Kamillen- oder Pfefferminztee sind basisch und erfrischend.
Gemüsesaft – Frisch gepresste Säfte aus Gurken, Sellerie oder Karotten unterstützen den Säure-Basen-Haushalt.
Stilles Mineralwasser – Idealerweise mit einem leicht basischen pH-Wert, das den Körper beim Ausgleich unterstützt.
Aloe Vera Saft – Bekannt für seine entgiftenden und basischen Eigenschaften.
Wasser mit Apfelessig – In kleinen Mengen kann naturtrüber Apfelessig, verdünnt mit Wasser, den Säure-Basen-Haushalt unterstützen.
Mandelmilch – Pflanzliche Milchalternativen wie Mandel- oder Kokosmilch sind basisch und vielseitig verwendbar.
Wasser mit Gurke und Minze – Erfrischend und fördert den Säure-Basen-Ausgleich.
Goldene Milch selbstgemacht – Ein beliebtes basisches Getränk, das durch seine entzündungshemmenden und ausgleichenden Eigenschaften überzeugt.

Welche weiteren basischen Getränke gibt es?

Darüber hinaus möchte ich mein einzigartiges, proteinreiches basisches Getränk vorstellen. Mit seiner sorgfältig abgestimmten Mischung aus basischen Zutaten ist es der ideale Begleiter für einen gesunden Start in den Tag. Besonders morgens, wenn der Körper noch intensiv mit der Entsäuerung beschäftigt ist, bietet dieses Getränk eine optimale Unterstützung. Dazu noch einen Basentee, frisches Obst und der Körper ist mit ausreichend Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiß und Ballaststoffen versorgt und vor allem ausreichend gesättigt. Ein basisches Frühstück wie dieses fördert das Wohlbefinden und sorgt für einen energiereichen, ausgeglichenen Tag.

Welche basischen Eiweißquellen gibt es für deine Gesundheit?

Eiweiß in basischer Form zu finden, gestaltet sich oft als Herausforderung. Dabei ist es wichtig, auf einen hohen Eiweißanteil zu achten, um den täglichen Bedarf zu decken. Leider sind die meisten herkömmlichen Proteinquellen nicht basisch, was die Auswahl einschränkt.

Eine hervorragende Alternative bietet Lupinenprotein*, das sich ideal für eine gesunde, basische Ernährung eignet. Besonders bemerkenswert ist die spezielle Lupinenproteinmarke von effective nature*. Die Lupinensamen werden vor der Verarbeitung zusätzlich gekeimt, was ihre Nährstoffqualität noch weiter steigert und sie zu einer besonders wertvollen Proteinquelle macht.

Auch Erdmandel*- oder Mandelmehl* sind attraktive basische Alternativen. Doch wenn es um den Proteingehalt geht, überzeugt Mandelmehl* eindeutig mit einer höheren Eiweißmenge im Vergleich zu Erdmandelmehl*. Damit bieten beide Mehle eine leckere Möglichkeit, die basische Ernährung abwechslungsreich und nährstoffreich zu gestalten.

Basisches Lupinenprotein gekeimt und nähstoffreich

Proteinreiches basisches Getränk

Basisches Rezept

Ein proteinreiches basisches Getränk versorgt deinen Körper am Morgen mit hochwertigem Eiweiß. Es unterstützt die Säure-Basen-Balance und sorgt für langanhaltende Sättigung. Schnell gemixt und alltagstauglich.

Weitere basische Rezeptideen findest du in meiner Übersicht Basische Rezepte – richtig lecker.

➤ Rezept hier kostenlos als PDF herunterladen

Zutaten für 1-2 Portionen

1 reife Banane
50 g gekeimte basische Haferflocken* -dein exklusiver Preisvorteil bei AHO wird im Warenkorb automatisch auf deine gesamte Bestellung angewendet
20 g Lupinenprotein*
10 g Erdmandel*- oder Mandelmehl*
ca. 400-500 ml Wasser

Zubereitung

Banane in Stücke brechen und in einen Mixbecher geben.
Haferflocken*, Lupinenprotein* und Erdmandel*- oder Mandelmehl* dazugeben.
Das Ganze mit dem Wasser auffüllen. Die Wassermenge muss individuell angepasst werden, aufgrund der verschiedenen Größen der Bananen.
Nun wird alles noch mit einem Stabmixer* püriert und schon ist der Shake fertig.
Dazu passt super frisches Obst oder auch ganze Mandeln*, die selbstverständlich auch basisch sind.

TIPP: Wenn du neugierig bist, welche wenigen basischen Eiweißquellen deinen Körper optimal unterstützen, findest du im Abschnitt über dem Rezept spannende und hilfreiche Informationen. Und wenn du noch mehr inspirierende und wohltuende basische Getränke entdecken möchtest, schau dir gerne diesen Absatz an – dort findest du vielfältige Ideen für deine gesunde Getränkeauswahl.

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Wenn du Basenfasten einmal strukturiert ausprobieren möchtest, findest du hier eine verständliche Anleitung inklusive passender Rezepte. Der Plan ist alltagstauglich aufgebaut und eignet sich besonders für Einsteiger.