Mein mediterranes Ofengemüse mit Kartoffeln ist nicht nur super schnell gemacht, sondern auch basisch und vegan. Man kann es so essen oder mit einer Beilage, wie z.B. meinen basischen Lupinen Bratlingen ergänzen. Das Schöne an dem Rezept ist, dass das Gemüse auch kalt schmeckt. So kann man sich die Reste am nächsten Tag gut mit zur Arbeit nehmen. Aber nun wünsche ich erstmal viel Spaß beim Nachmachen 🙂
Mediterranes Ofengemüse mit Kartoffeln
Basisches Rezept
Zutaten für 2-3 Portionen
- 800 g Kartoffeln
- 1 Zucchini
- 1 Aubergine
- je eine rote, gelbe und grüne Paprika
- 2 Zwiebeln
- 2-3 Knoblauchzehen
- 3 EL Olivenöl* (über diesen Link mit dem Code: sabine3 bekommst du 3% Rabatt auf alles bei myFairtrade)
- 1 TL Natursalz*
- 1/2 TL Chilipulver
- 1/2 TL schwarzer Pfeffer*
- je 1 TL Oregano*, Thymian* und Basilikum* getrocknet (alternativ gern frische mediterrane Kräuter, diese allerdings dann erst zum Schluss dazugeben)
- etwas Rosmarin* getrocknet nach Bedarf
Zubereitung
- Backofen auf 200°C Ober-Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Kartoffeln schälen, waschen und in etwas größere Stücke oder Würfel schneiden. In eine Schale geben, mit 1 EL Olivenöl* verrühren und etwas salzen. Dann auf das Backblech geben und 12 Min. im Ofen vorgaren.
- In der Zwischenzeit das Gemüse waschen und putzen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Gemüse in die Schale geben und mit den restlichen 2 EL Olivenöl* und Gewürzen verrühren.
- Backblech aus dem Ofen nehmen und das Gemüse zu den Kartoffeln geben. Alles gleichmäßig auf dem Blech verteilen und das Ganze nochmal für 18 Minuten backen.
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